O que é Ar Rarefeito? O que preciso saber?

Se você pretende viajar para lugares acima de 3 km de altura como o monte Everest ( que tem 8,848 km) é muito bom entender como funciona o Ar Rarefeito. Ar é a mistura dos gases que formam a nossa atmosfera, tem como compostos os gases Nitrogênio, Oxigênio, Argão e mais alguns. E Rarefeito significa que se tornou menos denso ou menos espesso, ou seja, pelo espaço disponível se tem pouco Ar.

Agora porque o Ar Rarefeito dificulta ou até mesmo pode impossibilitar uma viajem ou pratica de atividade física? Simples, com essa menor densidade de Ar para respirarmos, será mais difícil para o diafragma puxar ar o suficiente.

Assim se você estiver viajando para um local com mais de 2300 km de altura já poderá começar a sentir efeitos como:

• Aumento da frequência cardíaca;
• Falta de apetite:
• Dor de Cabeça;
• Náusea:
• Vômitos;
• Dificuldade para respirar;
• Sangramento do nariz.

Estes efeitos colaterais são proporcionais ao seu condicionamento físico, portanto treinos focados em respiração e resistência farão com que você se sinta menos mal, porém para viver em perfeito estado nestes locais precisa-se ser um nativo ou morar a muitos anos para o corpo se acostumar. 

É igualmente importante a ingestão de alimentos com bastante Ferro, para aumentar os índices de hemoglobina no sangue. com esse aumento de hemoglobina( que são os glóbulos vermelhos, essenciais para troca de gás carbono por oxigênio)

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Referencias:

• https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2013/07/09/clique-ciencia-como-o-organismo-reage-as-diferencas-de-altitude.htm
• https://www.dicio.com.br/rarefeito/
• https://conceito.de/ar
• https://pt.wikipedia.org/wiki/Monte_Everest
• http://www.clickestudante.com/ar-rarefeito.html
• Imagem de http://www.mundogump.com.br/cemiterio-everest/